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4つの質問でわかる 睡眠環境チェック
睡眠時間は十分に
確保できていますか？
7時間以上
6～7時間
5～6時間
5時間未満
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あなたの眠りについて、
一番近いものは？
ベッドに入るとすぐ眠れる
寝つくまで時間がかかることがある
夜中に目が覚めることがある
日によってばらつきがある
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朝起きたとき、
一番近いのは？
スッキリ起きられる
首・肩が気になる
疲れが残っている
日によってばらつきがある
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今お使いの枕を
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1～3年前
3年以上前
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