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日本睡眠学会第50回定期学術集会にてスタンフォード大学との共同研究を含む3演題を発表

日本睡眠学会第50回定期学術集会にてスタンフォード大学との共同研究を含む3演題を発表

株式会社ブレインスリープ(本社：東京都千代田区、代表取締役：廣田 敦、以下「ブレインスリープ」)は、2026年7月23日(木)～24日(金)に幕張メッセ(千葉県)にて開催された「日本睡眠学会第50回定期学術集会」にて、スタンフォード大学睡眠生体リズム研究所(SCNL)との共同研究を含む3演題を発表しました。本発表では、ブレインスリープの独自調査である「睡眠偏差値®調査」※1や睡眠計測ツール「ブレインスリープ コイン」のデータを活用し、交替制勤務と睡眠障害の相関や、睡眠休養感の数値目標、睡眠時無呼吸症候群(Sleep Apnea Syndrome、以下「SAS」)のスクリーニングなど、社会における実践的な活用を見据えた研究成果を報告しました。 ※1 「睡眠偏差値®調査」　https://brain-sleep.mom/pages/research2026 ブレインスリープと睡眠研究 ブレインスリープは、睡眠医学に基づく正しい睡眠の知見をもとに様々な事業を展開し、日本の睡眠課題の解決に取り組んでいます。睡眠医学は1950年代に研究が本格化した比較的新しい学問であり、未解明の領域が多い研究分野です。さらに、健康や社会生活に広く影響を及ぼし、関連する領域も多岐にわたることから、複合的な調査や日本人を対象とした大規模な実態データ・知見の蓄積を含め、なお多くの研究の余地があります。ブレインスリープでは、継続的に睡眠研究に取り組み、累計7万人以上を対象とした睡眠調査を通じて、日本人の睡眠の実態を捉えてきました。2021年以降、日本睡眠学会において継続的に研究発表を行い、累計発表演題数は10件を超えています。学会発表は、独自のデータと視点から蓄積してきた睡眠の知見を、客観的なエビデンスとして広く社会に発信し、人々の睡眠改善や新たな研究・実践へとつなげる重要な取り組みの一つです。今後も、エビデンスとファクトに基づく研究成果をプロダクトやサービスへ反映するとともに、医療機関や研究機関、企業との共創を通じて、社会全体の睡眠の質の向上に貢献してまいります。 発表概要 今回は以下の3演題の研究成果※2を発表しました。①　交替制勤務が睡眠障害・生産性に及ぼす影響②　睡眠休養感の数値目標の提案③　睡眠計測ツール「ブレインスリープ コイン」による睡眠時無呼吸症候群(SAS)のスクリーニングの可能性 ※2 本リリースに掲載する図表および数値は、本学会で発表する研究成果から一部を抜粋・要約したものであり、研究の全容や詳細な調査手法は学会発表および当該論文に基づきます。 発表①：交替制勤務が睡眠障害・生産性に及ぼす影響交替制勤務と睡眠障害は、それぞれ健康障害や生産性低下と関連することが知られていますが、両者が重なったときの複合的な影響は明らかになっていません。今回、交替制勤務者※3における睡眠障害の保有状況を明らかにするとともに、その複合的な影響を検証しました。＜結果＞①交替制勤務者は、主要な障害の有病リスクを上昇させる。交替制勤務者は各睡眠障害の有病率が高く、非交替制勤務者の約1.8〜5.3倍となりました。疾患別の有病率は以下の通りです。 ＜各睡眠障害の有病率(交替制勤務者・非交替制勤務者)＞ 「睡眠偏差値®調査 2024/2025」回答者のうち、固定・自由・分類不能シフトの勤務形態を除く(n=15,932)。睡眠障害は医師の診断に基づく自己申告。いずれの睡眠障害も交替制勤務者で非交替制勤務者より有意に高かった(カイ二乗検定、p＜0.001)。 ②睡眠障害を有する交替制勤務者が、1週間のうち、眠気のために効果的に働けないと感じた時間(非生産的労働時間)は約9.5時間。睡眠障害を有する人において、交替制勤務者の非生産的労働時間(9.5時間)は非交替制勤務者(5.5時間)の約1.7倍にのぼり、交替制勤務と睡眠障害が重なることで生産性に対して相乗的な悪影響を及ぼすことが示されました。シフトワーカーにとって睡眠障害の予防や治療が重要な課題であると考えられます。 図1　睡眠障害・交替制勤務と1週間あたりの非生産的労働時間 グラフは発表内容のデータをもとにプレスリリース用に作成。数値は年齢・性別・喫煙などを調整した推定平均値。群間差は多変量一般線形モデル(Tukey–Kramer法)で解析。交替制勤務×睡眠障害の交互作用は有意(p＜0.001)。睡眠障害あり群では交替制勤務者が非交替制勤務者より有意に長い(p＜0.05)。※3 決まった時間帯で働くのではなく、日勤・夜勤などを交替で組み合わせて働く勤務形態を指し、2交替(昼夜交替型)、3交替(朝・昼・夜のシフト型)、24時間勤務を含む。 発表②：睡眠休養感の数値目標の提案厚生労働省は、睡眠の重要指標として「睡眠休養感(睡眠で休養がとれている感覚)」を持つ人の割合の向上を目標に掲げています※4。しかし、休養感と関連する具体的な数値目標は十分に整理されていません。そこでブレインスリープが取得した「睡眠偏差値®調査 2026」のデータをもとに、睡眠休養感と関連する睡眠時間・入眠潜時の目安値を検討しました。＜結果＞睡眠休養感を得やすい目安は「睡眠時間6時間20分以上かつ入眠潜時30分以下」※5実際にこの目安を満たすかどうかで睡眠休養感を比較すると、目安を満たす群では74.6%、満たさない群では49.4%と、大きな差がみられました。さらに、客観データとして睡眠計測ツール「ブレインスリープ コイン」により計測した191名の睡眠データを分生起した結果、主観データと同様の傾向が確認されました。主観・客観の双方で一貫した結果が得られたことは、この目安値の妥当性を指示するものと考えられます。「睡眠偏差値®調査 2026」では、64.3%が睡眠休養感を得ていると回答しましたが、仮に多くの人がこの目安値を満たす場合、睡眠休養感を得られる人の割合は約10ポイント向上する可能性があります。「6時間20分以上・入眠潜時30分以下」という具体的な数値目安を提示することで、厚生労働省が掲げる目標の達成に向けて、一人ひとりが日常的に実践可能な指標となることが期待されます。 図2　「6時間20分以上・入眠潜時30分以下」の目安達成状況別にみた睡眠休養感ありの割合 　「睡眠偏差値®調査 2026」より、「睡眠時間6時間20分以上」かつ「入眠潜時30分以下」の目安を満たす群と満たさない群について、睡眠で休養がとれていると回答した者の割合。群間差はカイ二乗検定で解析。目安を満たす群は満たさない群より休養感あり割合が有意に高かった（p＜0.001）。 ※4 健康づくりのための睡眠ガイド2023...

日本睡眠学会第50回定期学術集会にてスタンフォード大学との共同研究を含む3演題を発表

株式会社ブレインスリープ(本社：東京都千代田区、代表取締役：廣田 敦、以下「ブレインスリープ」)は、2026年7月23日(木)～24日(金)に幕張メッセ(千葉県)にて開催された「日本睡眠学会第50回定期学術集会」にて、スタンフォード大学睡眠生体リズム研究所(SCNL)との共同研究を含む3演題を発表しました。本発表では、ブレインスリープの独自調査である「睡眠偏差値®調査」※1や睡眠計測ツール「ブレインスリープ コイン」のデータを活用し、交替制勤務と睡眠障害の相関や、睡眠休養感の数値目標、睡眠時無呼吸症候群(Sleep Apnea Syndrome、以下「SAS」)のスクリーニングなど、社会における実践的な活用を見据えた研究成果を報告しました。 ※1 「睡眠偏差値®調査」　https://brain-sleep.mom/pages/research2026 ブレインスリープと睡眠研究 ブレインスリープは、睡眠医学に基づく正しい睡眠の知見をもとに様々な事業を展開し、日本の睡眠課題の解決に取り組んでいます。睡眠医学は1950年代に研究が本格化した比較的新しい学問であり、未解明の領域が多い研究分野です。さらに、健康や社会生活に広く影響を及ぼし、関連する領域も多岐にわたることから、複合的な調査や日本人を対象とした大規模な実態データ・知見の蓄積を含め、なお多くの研究の余地があります。ブレインスリープでは、継続的に睡眠研究に取り組み、累計7万人以上を対象とした睡眠調査を通じて、日本人の睡眠の実態を捉えてきました。2021年以降、日本睡眠学会において継続的に研究発表を行い、累計発表演題数は10件を超えています。学会発表は、独自のデータと視点から蓄積してきた睡眠の知見を、客観的なエビデンスとして広く社会に発信し、人々の睡眠改善や新たな研究・実践へとつなげる重要な取り組みの一つです。今後も、エビデンスとファクトに基づく研究成果をプロダクトやサービスへ反映するとともに、医療機関や研究機関、企業との共創を通じて、社会全体の睡眠の質の向上に貢献してまいります。 発表概要 今回は以下の3演題の研究成果※2を発表しました。①　交替制勤務が睡眠障害・生産性に及ぼす影響②　睡眠休養感の数値目標の提案③　睡眠計測ツール「ブレインスリープ コイン」による睡眠時無呼吸症候群(SAS)のスクリーニングの可能性 ※2 本リリースに掲載する図表および数値は、本学会で発表する研究成果から一部を抜粋・要約したものであり、研究の全容や詳細な調査手法は学会発表および当該論文に基づきます。 発表①：交替制勤務が睡眠障害・生産性に及ぼす影響交替制勤務と睡眠障害は、それぞれ健康障害や生産性低下と関連することが知られていますが、両者が重なったときの複合的な影響は明らかになっていません。今回、交替制勤務者※3における睡眠障害の保有状況を明らかにするとともに、その複合的な影響を検証しました。＜結果＞①交替制勤務者は、主要な障害の有病リスクを上昇させる。交替制勤務者は各睡眠障害の有病率が高く、非交替制勤務者の約1.8〜5.3倍となりました。疾患別の有病率は以下の通りです。 ＜各睡眠障害の有病率(交替制勤務者・非交替制勤務者)＞ 「睡眠偏差値®調査 2024/2025」回答者のうち、固定・自由・分類不能シフトの勤務形態を除く(n=15,932)。睡眠障害は医師の診断に基づく自己申告。いずれの睡眠障害も交替制勤務者で非交替制勤務者より有意に高かった(カイ二乗検定、p＜0.001)。 ②睡眠障害を有する交替制勤務者が、1週間のうち、眠気のために効果的に働けないと感じた時間(非生産的労働時間)は約9.5時間。睡眠障害を有する人において、交替制勤務者の非生産的労働時間(9.5時間)は非交替制勤務者(5.5時間)の約1.7倍にのぼり、交替制勤務と睡眠障害が重なることで生産性に対して相乗的な悪影響を及ぼすことが示されました。シフトワーカーにとって睡眠障害の予防や治療が重要な課題であると考えられます。 図1　睡眠障害・交替制勤務と1週間あたりの非生産的労働時間 グラフは発表内容のデータをもとにプレスリリース用に作成。数値は年齢・性別・喫煙などを調整した推定平均値。群間差は多変量一般線形モデル(Tukey–Kramer法)で解析。交替制勤務×睡眠障害の交互作用は有意(p＜0.001)。睡眠障害あり群では交替制勤務者が非交替制勤務者より有意に長い(p＜0.05)。※3 決まった時間帯で働くのではなく、日勤・夜勤などを交替で組み合わせて働く勤務形態を指し、2交替(昼夜交替型)、3交替(朝・昼・夜のシフト型)、24時間勤務を含む。 発表②：睡眠休養感の数値目標の提案厚生労働省は、睡眠の重要指標として「睡眠休養感(睡眠で休養がとれている感覚)」を持つ人の割合の向上を目標に掲げています※4。しかし、休養感と関連する具体的な数値目標は十分に整理されていません。そこでブレインスリープが取得した「睡眠偏差値®調査 2026」のデータをもとに、睡眠休養感と関連する睡眠時間・入眠潜時の目安値を検討しました。＜結果＞睡眠休養感を得やすい目安は「睡眠時間6時間20分以上かつ入眠潜時30分以下」※5実際にこの目安を満たすかどうかで睡眠休養感を比較すると、目安を満たす群では74.6%、満たさない群では49.4%と、大きな差がみられました。さらに、客観データとして睡眠計測ツール「ブレインスリープ コイン」により計測した191名の睡眠データを分生起した結果、主観データと同様の傾向が確認されました。主観・客観の双方で一貫した結果が得られたことは、この目安値の妥当性を指示するものと考えられます。「睡眠偏差値®調査 2026」では、64.3%が睡眠休養感を得ていると回答しましたが、仮に多くの人がこの目安値を満たす場合、睡眠休養感を得られる人の割合は約10ポイント向上する可能性があります。「6時間20分以上・入眠潜時30分以下」という具体的な数値目安を提示することで、厚生労働省が掲げる目標の達成に向けて、一人ひとりが日常的に実践可能な指標となることが期待されます。 図2　「6時間20分以上・入眠潜時30分以下」の目安達成状況別にみた睡眠休養感ありの割合 　「睡眠偏差値®調査 2026」より、「睡眠時間6時間20分以上」かつ「入眠潜時30分以下」の目安を満たす群と満たさない群について、睡眠で休養がとれていると回答した者の割合。群間差はカイ二乗検定で解析。目安を満たす群は満たさない群より休養感あり割合が有意に高かった（p＜0.001）。 ※4 健康づくりのための睡眠ガイド2023...

睡眠の新スタンダードへ。「ブレインスリープ ピロー」リニューアル！ やわらかさ向上×弾力キープで高機能パーソナルフィット

睡眠の新スタンダードへ。「ブレインスリープ ピロー」リニューアル！ やわらかさ向上×弾力キープ...

株式会社ブレインスリープ(本社：東京都千代田区、代表取締役：廣田 敦、以下「ブレインスリープ」)は、ブレインスリープブランドのシグネチャープロダクトである機能性枕「ブレインスリープ ピロー」を2026年7月29日(水)10時よりリニューアル発売いたします。予約販売は、7月8日(水)10時よりブレインスリープ オフィシャルサイトにて開始いたします。本リニューアルでは「睡眠の質を左右するのは枕である」という考えのもと、使ったその日から自然に頭部にフィットするやわらかさを向上させながら、毎晩リセットされる弾力性と抜群の通気性は維持し、頭部をふんわり包み込みながらもしっかり支える枕へとアップデートしました。一人ひとりに寄り添うパーソナルフィットを実現し、睡眠の新しいスタンダードを体験できる睡眠体験を提供します。また、予約期間中にご購入いただいたお客様には、暑い夏も快適な眠りをサポートする「ブレインスリープ ピローカバー パーフェクト クール EX」をプレゼントいたします。 リニューアル背景 ブレインスリープは、”日本人の睡眠課題を解決する”というミッションのもと、創業翌年の2020年、ブレインスリープブランド初のシグネチャープロダクトとして、脳まで眠る枕をコンセプトにした「ブレインスリープ ピロー（以下、「本プロダクト」）」を開発・発売しました。42万部を突破したベストセラー『スタンフォード式 最高の睡眠』のメソッドと、長年の睡眠研究の知見を結集し、睡眠の質を左右する重要な眠り始めの90分「黄金の90分」に着目し、深いノンレム睡眠の質を高めることを目指して開発された枕です。「正しい睡眠知識と、それを体現する商品をお届けしたい」という想いが詰まった本プロダクトは、これまで、30万人を超える多くのユーザーにご愛用いただいています。枕において重要な要素は、頭部を適切に支える「フィット感」と睡眠中の熱を逃す「通気性」であり、本プロダクトは発売以来、2度のリニューアルを経て、一人ひとりの頭部や、さまざまな寝姿勢に自然にフィットする寝心地を追求してきました。本リニューアルでは、従来からの抜群の通気性はそのままに、使い始めたその日から自然なフィット感を実感いただけるようアップデートしました。今後も、より多くの方の睡眠の質の向上に貢献するプロダクトであり続けることを目指します。 ブレインスリープの追求した「パーソナルフィット」とは 本リニューアルでは頭を乗せた瞬間から、頭部を心地よく包み込むフィット感のアップデートを行い、使い始めたその日から頭に馴染むやわらかさを向上させるとともに、しっかり支える安定感と優れた体圧分散性を両立しました。また、枕選びにおいて「フィット感」を重視する声は非常に多く、ブレインスリープが実施した睡眠偏差値®調査2020では、枕を選ぶ際に重視するポイントとして「フィット感」と回答した方が最も多い結果となりました。本プロダクトは、特許技術による三次元構造体の「編み込み」からはじまり、職人が一つひとつ手作業で行う「カット」、72時間かけて素材を落ち着かせる「樹脂安定化」など、こだわり抜いた独自の製造工程を経て生み出されています。本リニューアルでは、この製造工程に、最新技術を用いた新しい工程を加えることで、従来の「使うほど頭に馴染んでいく」枕から、使い始めたその日から頭部を心地よく包み込むフィット感を体感いただける枕へと進化しました。実際に、1層のポリエチレン枕と本リニューアルの枕の体圧分散性を比較した検証では、本リニューアルの枕の方が、体圧を示す色付きの範囲が広く、体圧が偏らず分散していることが分かっています。(※図) 抜群の通気性を維持しながら、一人ひとりの頭の形や寝姿勢に自然にフィットする寝心地を実現し、さらなる睡眠の質の向上を目指しています。 ※図  白い部分が、身体が浮いている部分を示しており、1層のポリエチレン枕では、硬さが均一なため、頭と首に体圧が集中し負荷がかかっており、点で体を支える状態となっています。一方、本リニューアルの枕は、頭から背中にかけて体圧分散していることが分かります。 「ブレインスリープ ピロー」特長 1. 圧倒的な通気性良質な睡眠には、寝床内の温度と湿度を適正に保つ、通気性の高さが重要です。90％以上が空気層でできているので、睡眠時に発生する熱や湿気がこもらず、快適な睡眠環境をつくります。 2. 特許技術で実現！フィット感を追求した、3層9グラデーション構造縦の層は、頭の大きさや重さにフィットする「アジャスト層」、頭や首をしっかり支える「サポート層」、枕を支えつつ下からも空気が抜ける「ベース層」と、3種の厚みが異なる構造に。この構造により、フィットしながらしっかり頭部を支え、通気性の良さも担保します。横のグラデーションは、中心部分が最も柔らかく、左右にいくほど弾力が高まります。仰向けの寝姿勢では頭部を柔らかく包み込み、横向きの寝姿勢では頭部が沈み込みすぎないよう支えます。どのような寝姿勢でも、使い始めた日から心地よくフィットします。 3. 丸洗いできていつでも清潔           人間は寝ている間に、コップ1杯分（約200ml）の汗をかくと言われています。抜群の通気性で湿気をためず、衛生的です。さらに、カバーのお洗濯はもちろん中材まで水洗いでき、速乾性も高いのでいつでも清潔に保てます。ダニカビの発生を抑え、丸洗いも出来て清潔です。...

睡眠の新スタンダードへ。「ブレインスリープ ピロー」リニューアル！ やわらかさ向上×弾力キープ...

株式会社ブレインスリープ(本社：東京都千代田区、代表取締役：廣田 敦、以下「ブレインスリープ」)は、ブレインスリープブランドのシグネチャープロダクトである機能性枕「ブレインスリープ ピロー」を2026年7月29日(水)10時よりリニューアル発売いたします。予約販売は、7月8日(水)10時よりブレインスリープ オフィシャルサイトにて開始いたします。本リニューアルでは「睡眠の質を左右するのは枕である」という考えのもと、使ったその日から自然に頭部にフィットするやわらかさを向上させながら、毎晩リセットされる弾力性と抜群の通気性は維持し、頭部をふんわり包み込みながらもしっかり支える枕へとアップデートしました。一人ひとりに寄り添うパーソナルフィットを実現し、睡眠の新しいスタンダードを体験できる睡眠体験を提供します。また、予約期間中にご購入いただいたお客様には、暑い夏も快適な眠りをサポートする「ブレインスリープ ピローカバー パーフェクト クール EX」をプレゼントいたします。 リニューアル背景 ブレインスリープは、”日本人の睡眠課題を解決する”というミッションのもと、創業翌年の2020年、ブレインスリープブランド初のシグネチャープロダクトとして、脳まで眠る枕をコンセプトにした「ブレインスリープ ピロー（以下、「本プロダクト」）」を開発・発売しました。42万部を突破したベストセラー『スタンフォード式 最高の睡眠』のメソッドと、長年の睡眠研究の知見を結集し、睡眠の質を左右する重要な眠り始めの90分「黄金の90分」に着目し、深いノンレム睡眠の質を高めることを目指して開発された枕です。「正しい睡眠知識と、それを体現する商品をお届けしたい」という想いが詰まった本プロダクトは、これまで、30万人を超える多くのユーザーにご愛用いただいています。枕において重要な要素は、頭部を適切に支える「フィット感」と睡眠中の熱を逃す「通気性」であり、本プロダクトは発売以来、2度のリニューアルを経て、一人ひとりの頭部や、さまざまな寝姿勢に自然にフィットする寝心地を追求してきました。本リニューアルでは、従来からの抜群の通気性はそのままに、使い始めたその日から自然なフィット感を実感いただけるようアップデートしました。今後も、より多くの方の睡眠の質の向上に貢献するプロダクトであり続けることを目指します。 ブレインスリープの追求した「パーソナルフィット」とは 本リニューアルでは頭を乗せた瞬間から、頭部を心地よく包み込むフィット感のアップデートを行い、使い始めたその日から頭に馴染むやわらかさを向上させるとともに、しっかり支える安定感と優れた体圧分散性を両立しました。また、枕選びにおいて「フィット感」を重視する声は非常に多く、ブレインスリープが実施した睡眠偏差値®調査2020では、枕を選ぶ際に重視するポイントとして「フィット感」と回答した方が最も多い結果となりました。本プロダクトは、特許技術による三次元構造体の「編み込み」からはじまり、職人が一つひとつ手作業で行う「カット」、72時間かけて素材を落ち着かせる「樹脂安定化」など、こだわり抜いた独自の製造工程を経て生み出されています。本リニューアルでは、この製造工程に、最新技術を用いた新しい工程を加えることで、従来の「使うほど頭に馴染んでいく」枕から、使い始めたその日から頭部を心地よく包み込むフィット感を体感いただける枕へと進化しました。実際に、1層のポリエチレン枕と本リニューアルの枕の体圧分散性を比較した検証では、本リニューアルの枕の方が、体圧を示す色付きの範囲が広く、体圧が偏らず分散していることが分かっています。(※図) 抜群の通気性を維持しながら、一人ひとりの頭の形や寝姿勢に自然にフィットする寝心地を実現し、さらなる睡眠の質の向上を目指しています。 ※図  白い部分が、身体が浮いている部分を示しており、1層のポリエチレン枕では、硬さが均一なため、頭と首に体圧が集中し負荷がかかっており、点で体を支える状態となっています。一方、本リニューアルの枕は、頭から背中にかけて体圧分散していることが分かります。 「ブレインスリープ ピロー」特長 1. 圧倒的な通気性良質な睡眠には、寝床内の温度と湿度を適正に保つ、通気性の高さが重要です。90％以上が空気層でできているので、睡眠時に発生する熱や湿気がこもらず、快適な睡眠環境をつくります。 2. 特許技術で実現！フィット感を追求した、3層9グラデーション構造縦の層は、頭の大きさや重さにフィットする「アジャスト層」、頭や首をしっかり支える「サポート層」、枕を支えつつ下からも空気が抜ける「ベース層」と、3種の厚みが異なる構造に。この構造により、フィットしながらしっかり頭部を支え、通気性の良さも担保します。横のグラデーションは、中心部分が最も柔らかく、左右にいくほど弾力が高まります。仰向けの寝姿勢では頭部を柔らかく包み込み、横向きの寝姿勢では頭部が沈み込みすぎないよう支えます。どのような寝姿勢でも、使い始めた日から心地よくフィットします。 3. 丸洗いできていつでも清潔           人間は寝ている間に、コップ1杯分（約200ml）の汗をかくと言われています。抜群の通気性で湿気をためず、衛生的です。さらに、カバーのお洗濯はもちろん中材まで水洗いでき、速乾性も高いのでいつでも清潔に保てます。ダニカビの発生を抑え、丸洗いも出来て清潔です。...

【新事実！1年で最も睡眠の質が悪化するのは7月】睡眠の質を高めるために、室温＋”湿度”を管理しよう！

【新事実！1年で最も睡眠の質が悪化するのは7月】睡眠の質を高めるために、室温＋”湿度”を管理しよう！

1年で最も睡眠の質が悪化するのは7月 ブレインスリープが2025年に実施した独自調査では、睡眠計測ツール「ブレインスリープ コイン」のユーザーデータから、2024年の1年間の睡眠データを解析しました。本調査で算出した睡眠スコア(=睡眠の質)は、7月が1年のうち最も低い結果となりました。また、深い睡眠の長さを分析すると、最も長い12月と比較して、7月は7.5分も短いことも分かりました※1。深い睡眠時間の減少は睡眠の悪化に直結します。7月に睡眠の質が悪化する要因は、主に日照時間・気温・湿度だと考えられます。中でも”湿度”は、高い状態だと室温や体温が下がりにくい状態となり、睡眠の質に大きく影響します。 ※1 ＜最も睡眠の質が悪化するのは7月＞１年間の睡眠計測データから季節との関係性を独自解析 https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000256.000046684.html 7月の急激な環境変化に要注意！ 2026年の夏は例年以上の蒸し暑さが予測され※2、熱中症への警戒もより高まると推測されます。2025年には熱中症患者数は10万人を突破し、過去最多を更新しました。梅雨明け後には、気温が急激に上昇するかつ、高湿度な環境が数か月継続します。日中は気温が高くジメジメとしていて体調不良や熱中症リスクが高まるとともに、夜も寝苦しい環境となり、夜間熱中症のリスクが高まります。昼夜共に快適に過ごすために、梅雨明け前の今からの備えが重要です。 ※2 日本気象協会 tenki.jp（2026年5月19日・田中正史） https://tenki.jp/forecaster/tanaka_masashi/2026/05/19/38974.html 睡眠の質向上には、実は”湿度”が大切！適切な湿度は50-60% 夜間の熱中症対策として「一晩中エアコンをつける」という方法は普及しつつありますが、注目すべきは室温だけでなく”湿度”です。睡眠時に最適な湿度は、通年で50-60%程度が推奨されています。湿度が高い環境(60%以上)では、体の熱放散が妨げられ体温が下がりにくく、睡眠の質が下がると同時に熱中症のリスクが高まります。ある調査では、同じ室温でも、湿度が下がると深部体温の温度が低下することがわかっており、体の熱放散が進むことで、スムーズな入眠や夜間の睡眠の質向上に繋がります。室温を下げ単に体を冷やすのではなく、「熱をこもらせない」ことで体温の上昇を防ぐことがポイントです。 最近は、ひんやりとした冷感に特化したアイテムも多くありますが、熱帯夜の室温と湿度をコントロールするためには、冷感だけではなく「通気性」に優れたアイテムを取り入れることが重要です。今回は、7月の熱帯夜を乗り切る「通気性」に特化したブレインスリープの2つの商品をご紹介します。 熱帯夜でも快眠へ導く！通気性抜群な丸洗いできる枕「ブレインスリープピロー」 1.抜群の通気性良質な睡眠には、寝床内の温度と湿度を適正に保つ通気性の高さも重要です。90％以上が空気層でできているため、睡眠時に発生する熱や湿気がこもらず、快適な睡眠環境をつくります。 2.パーソナルフィットを実現した、3層9グラデーション構造頭の大きさ、寝方に合わせて徐々にフィットする3層9グラデーション構造を特許技術で実現。使うたびに自分だけの枕になっていきます。 3.ダニカビを寄せ付けず、丸洗いもできる清潔さダニカビの発生を抑えるポリエチレン素材で、カバーはもちろん枕自体も丸洗いできるため、いつでも清潔にお使いいただけます。＜商品情報＞商品名：ブレインスリープピロー価格（税込）：￥33,000　カバー付きサイズ（cm）：ロー：60×35×6/8スタンダード：60×35×9/11ハイ：60×35×12/14 URL：https://brainsleep.com/products/pillow 接触冷感と持続冷感のW冷感！湿気を逃がす”エアーベンチレーター“搭載「ブレインスリープ コンフォーターパーフェクトクールエアースロー」 1. 朝まで続く究極冷感とリバーシブル仕様接触冷感と持続冷感のダブル冷感で究極の冷たさを実現したクール面とタオルケット面のリバーシブル仕様で睡眠中の快適さをサポートします。 2. 冷感260％！独自開発冷感ファイバーを採用！ 接触冷感Q-MAX値は、基準値の約260%にあたる0.524w/㎡を実現。洗濯などによる機能低下もありません。また、中わたの繊維にPCM(※)をマイクロカプセル化し配合。寝返りで体と布団が離れる事で素早く放熱し、朝まで快適な温度にコントロールします。　※宇宙服のために開発された革新的な冷感テクノロジー 3. 独自開発エアースロー構造で超涼感両サイドのメッシュ素材が空気を循環させ、睡眠中の湿気をコントロールします。クール面/タオルケット面どちらも湿気を吸って放湿し、蒸れず快適な寝床内湿度を実現します。 ＜商品情報＞商品名：ブレインスリープ...

【新事実！1年で最も睡眠の質が悪化するのは7月】睡眠の質を高めるために、室温＋”湿度”を管理しよう！

1年で最も睡眠の質が悪化するのは7月 ブレインスリープが2025年に実施した独自調査では、睡眠計測ツール「ブレインスリープ コイン」のユーザーデータから、2024年の1年間の睡眠データを解析しました。本調査で算出した睡眠スコア(=睡眠の質)は、7月が1年のうち最も低い結果となりました。また、深い睡眠の長さを分析すると、最も長い12月と比較して、7月は7.5分も短いことも分かりました※1。深い睡眠時間の減少は睡眠の悪化に直結します。7月に睡眠の質が悪化する要因は、主に日照時間・気温・湿度だと考えられます。中でも”湿度”は、高い状態だと室温や体温が下がりにくい状態となり、睡眠の質に大きく影響します。 ※1 ＜最も睡眠の質が悪化するのは7月＞１年間の睡眠計測データから季節との関係性を独自解析 https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000256.000046684.html 7月の急激な環境変化に要注意！ 2026年の夏は例年以上の蒸し暑さが予測され※2、熱中症への警戒もより高まると推測されます。2025年には熱中症患者数は10万人を突破し、過去最多を更新しました。梅雨明け後には、気温が急激に上昇するかつ、高湿度な環境が数か月継続します。日中は気温が高くジメジメとしていて体調不良や熱中症リスクが高まるとともに、夜も寝苦しい環境となり、夜間熱中症のリスクが高まります。昼夜共に快適に過ごすために、梅雨明け前の今からの備えが重要です。 ※2 日本気象協会 tenki.jp（2026年5月19日・田中正史） https://tenki.jp/forecaster/tanaka_masashi/2026/05/19/38974.html 睡眠の質向上には、実は”湿度”が大切！適切な湿度は50-60% 夜間の熱中症対策として「一晩中エアコンをつける」という方法は普及しつつありますが、注目すべきは室温だけでなく”湿度”です。睡眠時に最適な湿度は、通年で50-60%程度が推奨されています。湿度が高い環境(60%以上)では、体の熱放散が妨げられ体温が下がりにくく、睡眠の質が下がると同時に熱中症のリスクが高まります。ある調査では、同じ室温でも、湿度が下がると深部体温の温度が低下することがわかっており、体の熱放散が進むことで、スムーズな入眠や夜間の睡眠の質向上に繋がります。室温を下げ単に体を冷やすのではなく、「熱をこもらせない」ことで体温の上昇を防ぐことがポイントです。 最近は、ひんやりとした冷感に特化したアイテムも多くありますが、熱帯夜の室温と湿度をコントロールするためには、冷感だけではなく「通気性」に優れたアイテムを取り入れることが重要です。今回は、7月の熱帯夜を乗り切る「通気性」に特化したブレインスリープの2つの商品をご紹介します。 熱帯夜でも快眠へ導く！通気性抜群な丸洗いできる枕「ブレインスリープピロー」 1.抜群の通気性良質な睡眠には、寝床内の温度と湿度を適正に保つ通気性の高さも重要です。90％以上が空気層でできているため、睡眠時に発生する熱や湿気がこもらず、快適な睡眠環境をつくります。 2.パーソナルフィットを実現した、3層9グラデーション構造頭の大きさ、寝方に合わせて徐々にフィットする3層9グラデーション構造を特許技術で実現。使うたびに自分だけの枕になっていきます。 3.ダニカビを寄せ付けず、丸洗いもできる清潔さダニカビの発生を抑えるポリエチレン素材で、カバーはもちろん枕自体も丸洗いできるため、いつでも清潔にお使いいただけます。＜商品情報＞商品名：ブレインスリープピロー価格（税込）：￥33,000　カバー付きサイズ（cm）：ロー：60×35×6/8スタンダード：60×35×9/11ハイ：60×35×12/14 URL：https://brainsleep.com/products/pillow 接触冷感と持続冷感のW冷感！湿気を逃がす”エアーベンチレーター“搭載「ブレインスリープ コンフォーターパーフェクトクールエアースロー」 1. 朝まで続く究極冷感とリバーシブル仕様接触冷感と持続冷感のダブル冷感で究極の冷たさを実現したクール面とタオルケット面のリバーシブル仕様で睡眠中の快適さをサポートします。 2. 冷感260％！独自開発冷感ファイバーを採用！ 接触冷感Q-MAX値は、基準値の約260%にあたる0.524w/㎡を実現。洗濯などによる機能低下もありません。また、中わたの繊維にPCM(※)をマイクロカプセル化し配合。寝返りで体と布団が離れる事で素早く放熱し、朝まで快適な温度にコントロールします。　※宇宙服のために開発された革新的な冷感テクノロジー 3. 独自開発エアースロー構造で超涼感両サイドのメッシュ素材が空気を循環させ、睡眠中の湿気をコントロールします。クール面/タオルケット面どちらも湿気を吸って放湿し、蒸れず快適な寝床内湿度を実現します。 ＜商品情報＞商品名：ブレインスリープ...

30年ぶりの激しい寒暖差！梅雨前の気温変化で睡眠の質が低下！？ ―夏の睡眠リズムを整える睡眠環境のつくり方を解説―

30年ぶりの激しい寒暖差！梅雨前の気温変化で睡眠の質が低下！？ ―夏の睡眠リズムを整える睡眠環...

年々早期化する夏の暑さ。5月18日(月)には大分県日田市と兵庫県豊岡市にて今年初の猛暑日となり、昨年よりも3日早い猛暑日の記録となりました。※1 実は、夏は一年の中で睡眠が最も悪化する季節です。夏の睡眠の質悪化の背景には、温度・湿度・日照時間など多くの外的環境が起因します。夏の睡眠の質を高めるために、早めに睡眠を見直すことが大切です。今回は、乱れやすい夏の睡眠リズムを整える、睡眠環境のつくり方を解説します。 ※1 今日18日は全国で初猛暑日など記録ずくめの暑さ24日以降もかなりの高温日本気象協会https://tenki.jp/forecaster/domoto_yukiyo/2026/05/18/38962.html TOPIC 5月下旬、30年ぶりの激しい寒暖差を記録！ 5月20日(水)に全国的に7月並みの暑さとなり、東京都心で28.9℃、福島で30.8℃を記録しました。しかし翌21日(木)は一転、雨とともに気温が急降下。福島では正午の気温が14.0℃と、前日より16.8℃も低下し、5月としては1996年以来30年ぶりの激しい寒暖差となりました。※2 数日寒さが続いた後、再び気温が上昇しましたが、6月に入ると梅雨入りとともに雨の日が続く見込みです。梅雨入り前のこの時期は、晴れの暑さと雨の肌寒さが繰り返され、寒暖差による体調不良が起こりやすいとされる7℃以上の気温差が生じやすい時期です。※3 ＜東京の5月の気温推移(’26 vs ‘25)＞ このような激しい寒暖差は、体温を一定に保とうと交感神経と副交感神経の切り替えが何度も繰り返されることで、自律神経に大きな負担をかけます。自律神経のバランスを整えるためには、日々の睡眠リズムを意識することがとても大切です。 ※2 30年ぶりの激しい気温変化福島は正午の気温が14℃ 20日より15℃以上低く日本気象協会https://tenki.jp/forecaster/r_fukutomi/2026/05/21/39001.html※3 春の不調に関係がある“寒暖差疲労”とは日本成人病予防協会https://www.japa.org/tips/temperature_difference_fatigue/ 自然な眠気には睡眠圧がポイント！睡眠圧とは？！ 睡眠には”睡眠圧”が関係しており、朝日を浴びると、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌が止まって眠気が抑えられます。その後13～15時間程度で再び分泌が始まり、睡眠圧が高まって自然と眠くなる、体のサイクルです。そのため、睡眠圧が高まったタイミングでベッドに入るとスムーズに眠りにつくことができます。夏は日の出の時間が早く、早い時間にメラトニンの分泌が止まるため、早い時間に目が覚めやすくなります。それに伴い夜の再分泌も早まり、より早い時間に睡眠圧が高まります。ですが、私たちの日常の生活リズムは季節関係なく、時間が基本となるため、実際に眠りにつくタイミングと”睡眠圧”のズレが生じ、自然な眠気に背く結果となり、睡眠の質も低下してしまいます。意識的に生活リズムを前倒す”自分的サマータイム”の導入や、遮光カーテン・アイマスク等を用いて光を調整しましょう。 すぐ実践できる！夏の睡眠の質を上げるポイント 1. 温度・湿度（室内、寝床内）夏場の最適な室温は、24～28℃（湿度は50～60%）また寝床内温度は33±1℃（湿度は50±5%）です。日中温まった壁を冷やし、夜間も適温を維持できるよう、エアコンは付けたままが望ましいです。また直接体に風が当たらないように、長袖のウェアや適切な掛け布団の使用がおすすめです。2. 適切な寝具の活用寝床内の温度・湿度をコントロールするため、通気性や湿気を吸収する吸湿性が高いものを選ぶと良いでしょう。また同居人がいる場合には、掛け布団は1人1枚使用することがおすすめです。快適な温度には個人差があり、どちらかが布団を巻き込んでしまったりする懸念があります。 究極のひんやり感！冷感テクノロジーを搭載「ブレインスリープ パーフェクト クール」シリーズ ブレインスリープ ピロー パーフェクト クール良質な睡眠には、寝床内の温度と湿度を適正に保つ、通気性の高さも重要です。90％以上が空気層でできているので、睡眠時に発生する熱や湿気がこもらず、快適な睡眠環境をつくります。また枕の中心部にアイスパックを差し込むことができ、頭をクールダウンさせて深い眠りに導きます。ダニカビの発生を抑え、丸洗いも出来て清潔です。また、頭の大きさや寝方に合わせて徐々にフィットする3層9グラデーション構造を特許技術で実現。使うたびに自分だけの枕になっていきます。商品名：ブレインスリープピローパーフェクトクール価格(税込)：36,300円URL：https://brain-sleep.mom/products/pillow_perfectcoolブレインスリープ コンフォーター...

30年ぶりの激しい寒暖差！梅雨前の気温変化で睡眠の質が低下！？ ―夏の睡眠リズムを整える睡眠環...

年々早期化する夏の暑さ。5月18日(月)には大分県日田市と兵庫県豊岡市にて今年初の猛暑日となり、昨年よりも3日早い猛暑日の記録となりました。※1 実は、夏は一年の中で睡眠が最も悪化する季節です。夏の睡眠の質悪化の背景には、温度・湿度・日照時間など多くの外的環境が起因します。夏の睡眠の質を高めるために、早めに睡眠を見直すことが大切です。今回は、乱れやすい夏の睡眠リズムを整える、睡眠環境のつくり方を解説します。 ※1 今日18日は全国で初猛暑日など記録ずくめの暑さ24日以降もかなりの高温日本気象協会https://tenki.jp/forecaster/domoto_yukiyo/2026/05/18/38962.html TOPIC 5月下旬、30年ぶりの激しい寒暖差を記録！ 5月20日(水)に全国的に7月並みの暑さとなり、東京都心で28.9℃、福島で30.8℃を記録しました。しかし翌21日(木)は一転、雨とともに気温が急降下。福島では正午の気温が14.0℃と、前日より16.8℃も低下し、5月としては1996年以来30年ぶりの激しい寒暖差となりました。※2 数日寒さが続いた後、再び気温が上昇しましたが、6月に入ると梅雨入りとともに雨の日が続く見込みです。梅雨入り前のこの時期は、晴れの暑さと雨の肌寒さが繰り返され、寒暖差による体調不良が起こりやすいとされる7℃以上の気温差が生じやすい時期です。※3 ＜東京の5月の気温推移(’26 vs ‘25)＞ このような激しい寒暖差は、体温を一定に保とうと交感神経と副交感神経の切り替えが何度も繰り返されることで、自律神経に大きな負担をかけます。自律神経のバランスを整えるためには、日々の睡眠リズムを意識することがとても大切です。 ※2 30年ぶりの激しい気温変化福島は正午の気温が14℃ 20日より15℃以上低く日本気象協会https://tenki.jp/forecaster/r_fukutomi/2026/05/21/39001.html※3 春の不調に関係がある“寒暖差疲労”とは日本成人病予防協会https://www.japa.org/tips/temperature_difference_fatigue/ 自然な眠気には睡眠圧がポイント！睡眠圧とは？！ 睡眠には”睡眠圧”が関係しており、朝日を浴びると、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌が止まって眠気が抑えられます。その後13～15時間程度で再び分泌が始まり、睡眠圧が高まって自然と眠くなる、体のサイクルです。そのため、睡眠圧が高まったタイミングでベッドに入るとスムーズに眠りにつくことができます。夏は日の出の時間が早く、早い時間にメラトニンの分泌が止まるため、早い時間に目が覚めやすくなります。それに伴い夜の再分泌も早まり、より早い時間に睡眠圧が高まります。ですが、私たちの日常の生活リズムは季節関係なく、時間が基本となるため、実際に眠りにつくタイミングと”睡眠圧”のズレが生じ、自然な眠気に背く結果となり、睡眠の質も低下してしまいます。意識的に生活リズムを前倒す”自分的サマータイム”の導入や、遮光カーテン・アイマスク等を用いて光を調整しましょう。 すぐ実践できる！夏の睡眠の質を上げるポイント 1. 温度・湿度（室内、寝床内）夏場の最適な室温は、24～28℃（湿度は50～60%）また寝床内温度は33±1℃（湿度は50±5%）です。日中温まった壁を冷やし、夜間も適温を維持できるよう、エアコンは付けたままが望ましいです。また直接体に風が当たらないように、長袖のウェアや適切な掛け布団の使用がおすすめです。2. 適切な寝具の活用寝床内の温度・湿度をコントロールするため、通気性や湿気を吸収する吸湿性が高いものを選ぶと良いでしょう。また同居人がいる場合には、掛け布団は1人1枚使用することがおすすめです。快適な温度には個人差があり、どちらかが布団を巻き込んでしまったりする懸念があります。 究極のひんやり感！冷感テクノロジーを搭載「ブレインスリープ パーフェクト クール」シリーズ ブレインスリープ ピロー パーフェクト クール良質な睡眠には、寝床内の温度と湿度を適正に保つ、通気性の高さも重要です。90％以上が空気層でできているので、睡眠時に発生する熱や湿気がこもらず、快適な睡眠環境をつくります。また枕の中心部にアイスパックを差し込むことができ、頭をクールダウンさせて深い眠りに導きます。ダニカビの発生を抑え、丸洗いも出来て清潔です。また、頭の大きさや寝方に合わせて徐々にフィットする3層9グラデーション構造を特許技術で実現。使うたびに自分だけの枕になっていきます。商品名：ブレインスリープピローパーフェクトクール価格(税込)：36,300円URL：https://brain-sleep.mom/products/pillow_perfectcoolブレインスリープ コンフォーター...

花粉が奪う“睡眠時間と日中パフォーマンス” ～新生活前に知っておきたい快眠ポイント～

花粉が奪う“睡眠時間と日中パフォーマンス” ～新生活前に知っておきたい快眠ポイント～

大盛り上がりで先週閉幕したミラノ・コルティナオリンピック。深夜のリアルタイム観戦で寝不足になった方も多いのではないでしょうか。寝不足は日中のパフォーマンス低下を招きますが、これから3月にかけては、本格化する花粉シーズンで寝不足の悪循環が予想されます。花粉症は、日中の不快感だけでなく、夜間の睡眠の質を低下させる要因です。花粉症による寝苦しさから十分に休息できないことでさらに体調の悪化、長期化も考えられます。年度末の忙しい時期だからこそ、睡眠の質やリズムを整えることが重要です。今回は、花粉による睡眠への影響と、対策アイテムについて紹介します。 ※1ウェザーニュース「第三回花粉飛散予想」https://jp.weathernews.com/news/54483/ TOPIC　平年比128%の飛散量！？花粉症は今や2人に1人が患う国民病 本格的にシーズン入りした花粉。日本気象協会によると、2026年春シーズンの花粉飛散量は全国平均で平年比128%という予想です。※1 特に国民の約2人に1人以上が花粉症というデータもあり※2、根本治療により注目が集まっています。今シーズンは例年以上に早期かつ適切な対策が重要です。 ＜過去10年の東京都の花粉飛散量(1-5月)＞ ※2 ウェザーニュース【花粉症調査】2人に1人以上が花粉症https://jp.weathernews.com/news/54854/ 【BS ORIGINAL DATA】花粉症による寝不足が引き起こす「日中の眠気」 ブレインスリープの独自調査では、花粉症の症状で最も辛い睡眠の悩みは「日中の眠気」であることが分かっています。また最も症状が辛い時間帯については、日中よりも夜間との回答が半数以上でした。主な原因は、日中だけでなく夜間に発症する症状が影響して深い睡眠が十分に取れず、睡眠不足を引き起こし、翌日の日中の眠気に繋がっていることが示唆されます。就寝前後では症状を和らげ、睡眠の質を高めることで、日中の眠気が軽減されると考えられます。 快眠へ導く最新の花粉症対策！症状にあわせて使い分けられる温冷2WAY設計「ブレインスリープアイマスクホット+クール」 花粉シーズンの睡眠の質を高めるため、入眠前から症状を緩和をサポートするアイマスクです。光や音を遮断する機能だけでなく、症状や状態によって使い分けができる温冷機能を搭載。オートフィット素材で自然に肌にフィットし、99.99％の遮光を実現。360°耳まで覆うため眠りを妨げる雑音も軽減し、快眠へ導きます。温冷2WAYのインナージェルは、温めることで血流を促進。鼻通りを良くし呼吸をラクにします。目が疲れた時にもおすすめです。冷やして使うと、目や鼻の炎症やかゆみが和らぎリフレッシュできます。温冷いずれも緩やかに温度が体温に近づき、心地よい眠りに導きます。           商品名：ブレインスリープアイマスク ホット+クール価格(税込)：6,930円URL：https://brainsleep.com/products/eyemask   花粉症により削られた睡眠時間でも、速く深く脳が眠る「ブレインスリープ ピロー」 1. 抜群の通気性良質な睡眠には、寝床内の温度と湿度を適正に保つ、通気性の高さも重要です。90％以上が空気層でできているので、睡眠時に発生する熱や湿気がこもらず、快適な睡眠環境をつくります。ダニカビの発生を抑え、丸洗いも出来て清潔です。2. パーソナルフィットを実現した、3層９グラデーション構造頭の大きさ、寝方に合わせて徐々にフィットする3層9グラデーション構造を特許技術で実現。使うたびに自分だけの枕になっていきます。 商品名：ブレインスリープ ピロー価格(税込)：33,000円 ピローカバー付きサイズ：ロー60×35×6/8cm、スタンダード60×35×9/11cm、ハイ60×35×12/14cmURL：https://brainsleep.com/products/pillow

花粉が奪う“睡眠時間と日中パフォーマンス” ～新生活前に知っておきたい快眠ポイント～

大盛り上がりで先週閉幕したミラノ・コルティナオリンピック。深夜のリアルタイム観戦で寝不足になった方も多いのではないでしょうか。寝不足は日中のパフォーマンス低下を招きますが、これから3月にかけては、本格化する花粉シーズンで寝不足の悪循環が予想されます。花粉症は、日中の不快感だけでなく、夜間の睡眠の質を低下させる要因です。花粉症による寝苦しさから十分に休息できないことでさらに体調の悪化、長期化も考えられます。年度末の忙しい時期だからこそ、睡眠の質やリズムを整えることが重要です。今回は、花粉による睡眠への影響と、対策アイテムについて紹介します。 ※1ウェザーニュース「第三回花粉飛散予想」https://jp.weathernews.com/news/54483/ TOPIC　平年比128%の飛散量！？花粉症は今や2人に1人が患う国民病 本格的にシーズン入りした花粉。日本気象協会によると、2026年春シーズンの花粉飛散量は全国平均で平年比128%という予想です。※1 特に国民の約2人に1人以上が花粉症というデータもあり※2、根本治療により注目が集まっています。今シーズンは例年以上に早期かつ適切な対策が重要です。 ＜過去10年の東京都の花粉飛散量(1-5月)＞ ※2 ウェザーニュース【花粉症調査】2人に1人以上が花粉症https://jp.weathernews.com/news/54854/ 【BS ORIGINAL DATA】花粉症による寝不足が引き起こす「日中の眠気」 ブレインスリープの独自調査では、花粉症の症状で最も辛い睡眠の悩みは「日中の眠気」であることが分かっています。また最も症状が辛い時間帯については、日中よりも夜間との回答が半数以上でした。主な原因は、日中だけでなく夜間に発症する症状が影響して深い睡眠が十分に取れず、睡眠不足を引き起こし、翌日の日中の眠気に繋がっていることが示唆されます。就寝前後では症状を和らげ、睡眠の質を高めることで、日中の眠気が軽減されると考えられます。 快眠へ導く最新の花粉症対策！症状にあわせて使い分けられる温冷2WAY設計「ブレインスリープアイマスクホット+クール」 花粉シーズンの睡眠の質を高めるため、入眠前から症状を緩和をサポートするアイマスクです。光や音を遮断する機能だけでなく、症状や状態によって使い分けができる温冷機能を搭載。オートフィット素材で自然に肌にフィットし、99.99％の遮光を実現。360°耳まで覆うため眠りを妨げる雑音も軽減し、快眠へ導きます。温冷2WAYのインナージェルは、温めることで血流を促進。鼻通りを良くし呼吸をラクにします。目が疲れた時にもおすすめです。冷やして使うと、目や鼻の炎症やかゆみが和らぎリフレッシュできます。温冷いずれも緩やかに温度が体温に近づき、心地よい眠りに導きます。           商品名：ブレインスリープアイマスク ホット+クール価格(税込)：6,930円URL：https://brainsleep.com/products/eyemask   花粉症により削られた睡眠時間でも、速く深く脳が眠る「ブレインスリープ ピロー」 1. 抜群の通気性良質な睡眠には、寝床内の温度と湿度を適正に保つ、通気性の高さも重要です。90％以上が空気層でできているので、睡眠時に発生する熱や湿気がこもらず、快適な睡眠環境をつくります。ダニカビの発生を抑え、丸洗いも出来て清潔です。2. パーソナルフィットを実現した、3層９グラデーション構造頭の大きさ、寝方に合わせて徐々にフィットする3層9グラデーション構造を特許技術で実現。使うたびに自分だけの枕になっていきます。 商品名：ブレインスリープ ピロー価格(税込)：33,000円 ピローカバー付きサイズ：ロー60×35×6/8cm、スタンダード60×35×9/11cm、ハイ60×35×12/14cmURL：https://brainsleep.com/products/pillow

目まぐるしい気圧変化&記録的な乾燥と、再流行中のインフルエンザ ～体調不良を防ぐ快眠メソッド～

目まぐるしい気圧変化&記録的な乾燥と、再流行中のインフルエンザ ～体調不良を防ぐ快眠メソッド～

気圧の変化や空気の乾燥、また花粉の飛散が始まったりと様々な要因により、体調不良となりやすい2月。特に今年は、低気圧・高気圧の乱高下※1による頭痛や耳鼻症状、また30年に1度の記録的な乾燥シーズン※2により、再流行中のインフルエンザなどウイルスが蔓延しやすい状況です。2月は、受験などの大切な予定を控えたり、年度末に向けて多忙な日々を過ごすため、体調管理には気を付けたいものです。今回は、体調管理の上で欠かせない睡眠の質を高めるポイントをお伝えします。 ※1tenki.jp-6日から全国的に気圧変化「大」頭痛など注意強烈寒気の南下で寒暖差も激しいhttps://tenki.jp/forecaster/gureweather/2026/02/03/37676.html2tenki.jp-1月は日本海側で記録的大雪関東から西日本は30年に一度程度の少雨2月は？https://tenki.jp/forecaster/t_hoshino/2026/02/04/37628.html TOPIC 1　立春前後の目まぐるしい気圧変化 2月は気圧変化の大きい季節。今年は立春を過ぎても、まだまだ気圧の乱高下日が続く予報です。低気圧と高気圧が交互にやってくるため、気圧の変化が激しく、頭痛に悩まされる方も多いのではないでしょうか。天気が崩れる前や雨の日に「なんだか頭が重い」「ズキズキする」、それが気象病の「低気圧頭痛」です。気圧が下がると、体内の血管が拡張しやすくなり、脳の血管が拡張すると、周囲の神経を刺激して頭痛が起こります。また、気圧の変化を感じ取る内耳（耳の奥）が敏感な人は、自律神経が乱れやすく、頭痛だけでなくめまい、だるさ、気分の落ち込みなども感じやすくなります。※3今回はそんな時におすすめの、自律神経を整えるポイントをご紹介します。 ※3雨の日に体調が悪くなる－天気痛－日医ニュースhttps://www.med.or.jp/dl-med/people/plaza/548.pdf 【自律神経を整えるポイント】✓規則正しい生活リズム毎日同じ時間に起きて、太陽の光を浴びましょう。✓首や肩を温めるカイロや湯たんぽなどで温め、血行を良くすることで頭痛が和らぎます。✓入浴でリラックス約40℃の湯船に15分程度ゆっくり浸かることで、深部体温が整いリラックスできます。✓カフェイン摂取の工夫摂取時間と量にご注意。血管の収縮・拡張を繰り返し、交感神経も優位に。✓深呼吸やストレッチ緊張をほぐし、血行を良くすることで自律神経を落ち着かせましょう。 TOPIC 230年に1度の記録的な乾燥シーズンと、再流行中のインフルエンザ 今冬は記録的な乾燥が続いています。気象庁によると、同時期の東日本太平洋側の降水量は統計開始以降で最も少なく、30年に1度の記録的な乾燥が続いています。乾燥はウイルスの蔓延を招き、実際にインフルエンザが再流行中です。直近の(第4週、1/19-1/25)の全国の定点当たりの平均報告数は16.64人と、注意報レベルを大きく上回っており、11月の早期流行から再び流行している状況です。※4　空気の乾燥は、睡眠にも大きな影響を及ぼします。喉や鼻の粘膜が乾いて炎症を起こしやすくなり、気道が狭くなって振動(=いびき)が発生しやすくなります。また、ウイルスに負けない免疫力を高めるためにも、日々の睡眠の質が重要です。睡眠を整えることで、冬の健康リスクに備えましょう。 ＜インフルエンザの報告数推移＞ ※4厚生労働省インフルエンザの発生状況について（2026年1月30日）https://www.mhlw.go.jp/content/001646207.pdf 【鍼灸師監修！自律神経を整える呼吸法】ベッドに入った後に５分、今日から実践できる！IAP呼吸法 自律神経が多く集中する横隔膜を使い深くゆっくりとした呼吸をすると、腹圧後の筋肉弛緩により、副交感神経が優位になります。また腹圧を高めることで体幹の安定にも繋がります。体のバランスは、疲れと大いに関係しており、体の歪みが慢性化すると、ちょっとした動きでも余計な負荷がかかる「疲れやすい体」になります。 TOPIC 3平年比128%の飛散量！？あなたも発症するかもしれない花粉症 まもなく本格化する花粉シーズン。2026年春シーズンの花粉飛散量は全国平均で平年比128%という予想です。※5 特に東日本・北日本での大量飛散が見込まれています。これまで症状がなかった人でも、発症や症状悪化の可能性があり得ます。症状が出て慌てる前に、早めの対策が肝心です。ブレインスリープの独自調査では、症状が最も辛い時間帯について、「日中」と「夜間」の回答がそれぞれ半数ずつとなりました。人により症状の重さや時間帯は異なりますが、日中・夜間ともに症状のケアが必要であると考えられます。花粉症の症状は、日中の不快感だけでなく、夜間の睡眠の質を低下させる要因となるため、早めの対策で花粉による睡眠の妨げも予防しましょう。 ※5　2026年春の花粉飛散予測（第3報）日本気象協会https://tenki.jp/pollen/expectation/ ＜過去10年の東京都の花粉飛散量(1月~5月)＞ 【Today’s Recommed Item】 気候の変化により乱れがちな自律神経を整え、寒さウイルスなどに負けない免疫力を高めるために、日々の睡眠の質が重要です。冬は、夏と比較して睡眠を整えやすい時期でもあります。質の高い睡眠と休息で、体調管理を万全にしましょう！ 速く深く脳が眠る「ブレインスリープ ピロー」 1. 抜群の通気性良質な睡眠には、寝床内の温度と湿度を適正に保つ、通気性の高さも重要です。90％以上が空気層でできているので、睡眠時に発生する熱や湿気がこもらず、快適な睡眠環境をつくります。ダニカビの発生を抑え、丸洗いも出来て清潔です。2. パーソナルフィットを実現した、3層９グラデーション構造頭の大きさ、寝方に合わせて徐々にフィットする3層9グラデーション構造を特許技術で実現。使うたびに自分だけの枕になっていきます。 商品名：ブレインスリープ...

目まぐるしい気圧変化&記録的な乾燥と、再流行中のインフルエンザ ～体調不良を防ぐ快眠メソッド～

気圧の変化や空気の乾燥、また花粉の飛散が始まったりと様々な要因により、体調不良となりやすい2月。特に今年は、低気圧・高気圧の乱高下※1による頭痛や耳鼻症状、また30年に1度の記録的な乾燥シーズン※2により、再流行中のインフルエンザなどウイルスが蔓延しやすい状況です。2月は、受験などの大切な予定を控えたり、年度末に向けて多忙な日々を過ごすため、体調管理には気を付けたいものです。今回は、体調管理の上で欠かせない睡眠の質を高めるポイントをお伝えします。 ※1tenki.jp-6日から全国的に気圧変化「大」頭痛など注意強烈寒気の南下で寒暖差も激しいhttps://tenki.jp/forecaster/gureweather/2026/02/03/37676.html2tenki.jp-1月は日本海側で記録的大雪関東から西日本は30年に一度程度の少雨2月は？https://tenki.jp/forecaster/t_hoshino/2026/02/04/37628.html TOPIC 1　立春前後の目まぐるしい気圧変化 2月は気圧変化の大きい季節。今年は立春を過ぎても、まだまだ気圧の乱高下日が続く予報です。低気圧と高気圧が交互にやってくるため、気圧の変化が激しく、頭痛に悩まされる方も多いのではないでしょうか。天気が崩れる前や雨の日に「なんだか頭が重い」「ズキズキする」、それが気象病の「低気圧頭痛」です。気圧が下がると、体内の血管が拡張しやすくなり、脳の血管が拡張すると、周囲の神経を刺激して頭痛が起こります。また、気圧の変化を感じ取る内耳（耳の奥）が敏感な人は、自律神経が乱れやすく、頭痛だけでなくめまい、だるさ、気分の落ち込みなども感じやすくなります。※3今回はそんな時におすすめの、自律神経を整えるポイントをご紹介します。 ※3雨の日に体調が悪くなる－天気痛－日医ニュースhttps://www.med.or.jp/dl-med/people/plaza/548.pdf 【自律神経を整えるポイント】✓規則正しい生活リズム毎日同じ時間に起きて、太陽の光を浴びましょう。✓首や肩を温めるカイロや湯たんぽなどで温め、血行を良くすることで頭痛が和らぎます。✓入浴でリラックス約40℃の湯船に15分程度ゆっくり浸かることで、深部体温が整いリラックスできます。✓カフェイン摂取の工夫摂取時間と量にご注意。血管の収縮・拡張を繰り返し、交感神経も優位に。✓深呼吸やストレッチ緊張をほぐし、血行を良くすることで自律神経を落ち着かせましょう。 TOPIC 230年に1度の記録的な乾燥シーズンと、再流行中のインフルエンザ 今冬は記録的な乾燥が続いています。気象庁によると、同時期の東日本太平洋側の降水量は統計開始以降で最も少なく、30年に1度の記録的な乾燥が続いています。乾燥はウイルスの蔓延を招き、実際にインフルエンザが再流行中です。直近の(第4週、1/19-1/25)の全国の定点当たりの平均報告数は16.64人と、注意報レベルを大きく上回っており、11月の早期流行から再び流行している状況です。※4　空気の乾燥は、睡眠にも大きな影響を及ぼします。喉や鼻の粘膜が乾いて炎症を起こしやすくなり、気道が狭くなって振動(=いびき)が発生しやすくなります。また、ウイルスに負けない免疫力を高めるためにも、日々の睡眠の質が重要です。睡眠を整えることで、冬の健康リスクに備えましょう。 ＜インフルエンザの報告数推移＞ ※4厚生労働省インフルエンザの発生状況について（2026年1月30日）https://www.mhlw.go.jp/content/001646207.pdf 【鍼灸師監修！自律神経を整える呼吸法】ベッドに入った後に５分、今日から実践できる！IAP呼吸法 自律神経が多く集中する横隔膜を使い深くゆっくりとした呼吸をすると、腹圧後の筋肉弛緩により、副交感神経が優位になります。また腹圧を高めることで体幹の安定にも繋がります。体のバランスは、疲れと大いに関係しており、体の歪みが慢性化すると、ちょっとした動きでも余計な負荷がかかる「疲れやすい体」になります。 TOPIC 3平年比128%の飛散量！？あなたも発症するかもしれない花粉症 まもなく本格化する花粉シーズン。2026年春シーズンの花粉飛散量は全国平均で平年比128%という予想です。※5 特に東日本・北日本での大量飛散が見込まれています。これまで症状がなかった人でも、発症や症状悪化の可能性があり得ます。症状が出て慌てる前に、早めの対策が肝心です。ブレインスリープの独自調査では、症状が最も辛い時間帯について、「日中」と「夜間」の回答がそれぞれ半数ずつとなりました。人により症状の重さや時間帯は異なりますが、日中・夜間ともに症状のケアが必要であると考えられます。花粉症の症状は、日中の不快感だけでなく、夜間の睡眠の質を低下させる要因となるため、早めの対策で花粉による睡眠の妨げも予防しましょう。 ※5　2026年春の花粉飛散予測（第3報）日本気象協会https://tenki.jp/pollen/expectation/ ＜過去10年の東京都の花粉飛散量(1月~5月)＞ 【Today’s Recommed Item】 気候の変化により乱れがちな自律神経を整え、寒さウイルスなどに負けない免疫力を高めるために、日々の睡眠の質が重要です。冬は、夏と比較して睡眠を整えやすい時期でもあります。質の高い睡眠と休息で、体調管理を万全にしましょう！ 速く深く脳が眠る「ブレインスリープ ピロー」 1. 抜群の通気性良質な睡眠には、寝床内の温度と湿度を適正に保つ、通気性の高さも重要です。90％以上が空気層でできているので、睡眠時に発生する熱や湿気がこもらず、快適な睡眠環境をつくります。ダニカビの発生を抑え、丸洗いも出来て清潔です。2. パーソナルフィットを実現した、3層９グラデーション構造頭の大きさ、寝方に合わせて徐々にフィットする3層9グラデーション構造を特許技術で実現。使うたびに自分だけの枕になっていきます。 商品名：ブレインスリープ...